Запитання, які ви ставите

Я ніколи не займався йогою. Чи підійде мені drunisel?

Так, звісно. drunisel працює з людьми будь-якого рівня підготовки. Перше заняття — це знайомство з простором, викладачем та базовими принципами практики. Тобі не потрібно вміти робити складні асани або бути гнучким. Ми допоможемо адаптувати кожну позу під твої можливості.

Більшість людей, які приходять у drunisel, не мають попереднього досвіду. Це нормально. Ми починаємо з простих вправ, пояснюємо кожен рух, показуємо модифікації. З часом тіло звикає, і практика стає природною.

Скільки часу потрібно, щоб звикнути до практики?

Це дуже індивідуально. Комусь достатньо кількох тижнів, щоб відчути, як тіло стає гнучкішим і рухи — плавнішими. Комусь потрібно два-три місяці регулярних занять. drunisel не поспішає — ми розуміємо, що тілу потрібен час, щоб адаптуватися.

Головне — не кидати після перших занять, навіть якщо здається складно. Перші кілька разів тіло може опиратися, м'язи — побаювати, розум — відволікатися. Це нормально. Продовжуй м'яко, без насильства над собою, і через місяць помітиш зміни.

Чи потрібно купувати спеціальне обладнання?

Ні, не обов'язково. У drunisel є всі необхідні пропси: килимки, блоки, ремені, подушки. Ти можеш приходити без нічого і користуватися нашим обладнанням.

Якщо з часом захочеш купити власний килимок для домашньої практики — можна. Але це не обов'язково. drunisel забезпечує все необхідне для комфортних занять.

Що робити, якщо мені важко виконувати якусь асану?

drunisel не вимагає виконувати асани «правильно» або доводити до ідеальної форми. Якщо щось важко — викладач запропонує модифікацію: використання блоків, зміну висоти, спрощений варіант. Ти завжди можеш зупинитися, перепочити, зробити асану по-своєму.

Практика — це не змагання. drunisel вчить слухати своє тіло та поважати його межі. Краще зробити простий варіант усвідомлено, ніж силувати себе до складного.

Чи підходить йога людям старшого віку?

Так, drunisel працює з людьми різного віку, включно з тими, кому за 50, 60, 70 років. Йога допомагає підтримувати рухливість тіла, зміцнювати опорно-руховий апарат, покращувати баланс та координацію.

У нас є окремі класи «Йога для зрілого віку», де темп повільніший, асани адаптовані, увага приділяється безпеці та комфорту. Але ти можеш відвідувати будь-які заняття — викладач завжди покаже варіант для твого рівня.

Чи можна практикувати, якщо є обмеження в рухливості?

Так, drunisel адаптує практики під будь-які особливості тіла. Якщо є обмеження у певних зонах — викладач покаже альтернативні асани, використання пропсів, варіанти з опорою на стілець або стіну.

Ми рекомендуємо попередити викладача перед заняттям, щоб він міг запропонувати найкращі варіанти для твого випадку. drunisel вважає, що йога — для всіх, незалежно від стану тіла.

Чи потрібно бути вегетаріанцем, щоб займатися йогою?

Ні, drunisel не вимагає змінювати харчування. Йога — це практика для тіла та розуму, а не система харчових обмежень. Ти можеш їсти те, що вважаєш за потрібне. Ми не нав'язуємо ідеологію, а просто допомагаємо рухатися усвідомлено.

Чи є онлайн-заняття?

Так, у тарифах «Регулярна практика» та «Безлімітний доступ» є онлайн-записи занять. Ти можеш практикувати вдома у зручний для себе час. Також іноді drunisel проводить живі онлайн-класи — слідкуй за оновленнями.